Länger leben reicht nicht. Wir wollen länger jung bleiben."Ab 50 geht es bergab." Dieser Satz kostet uns oft mehr Lebensqualität als das Alter selbst. Müdigkeit nach dem Essen, Energielosigkeit, Rückenschmerzen, mentale Unschärfe - vieles, was als "normal" gilt, ist in Wahrheit kein unausweichliches Schicksal. Es ist häufig das Ergebnis von Gewohnheiten, die sich verändern lassen.Die moderne Longevity-Forschung zeigt: Unsere Gene bestimmen nur zu einem kleinen Teil, wie schnell wir altern. Viel entscheidender ist, was wir täglich tun. Genau hier setzt Medizin 3.0 an: nicht erst reagieren, wenn Krankheit entsteht, sondern aktiv vorbeugen, messen, stärken und die eigene Gesundheitsspanne verlängern.Dr. med. univ. Lara Vadlau vereint das Beste aus zwei Welten: die Präzision der Medizin und di ...

"WO KOMMEN WIR HIN,WENN TEENAGER MACHEN,WAS SIE WOLLEN?"Knallende Türen, Diskussionen um Handyzeit oder die totale Rebellion: Die Pubertät kann deine Elternschaft ganz schön ins Wanken bringen. In diesem Ratgeber zeigt Kathy Weber alltagsnah und fundiert, wie du dein Teenagerkind durch die finale Autonomiephase begleitest.Die SPIEGEL-Bestseller-Autorin, ausgebildete Trainerin in der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin und zweifache Teenager-Mama zeigt dir anhand ihres bewährten Erziehungskonzepts, der LilaLiebe®, dass dein Teenagerkind zum Wohle der Gemeinschaft beitragen möchte und was es dafür braucht.Du lernst, wie du aus Machtkämpfen zu Absprachen, Bildschirmzeit oder Zocken rein in Gespräche auf Augenhöhe kommst, sodass ihr gemeinsam Lö ...

Dein Leben wartet. Nicht irgendwann - jetzt!Manchmal spüren wir sie ganz leise nahen. Manchmal trifft sie uns plötzlich mit voller Wucht: die Erkenntnis, dass es so wie bisher nicht weitergehen kann. Ob beruflicher Umbruch, persönliche Krise oder der innere Ruf nach einem erfüllteren Leben - dieser Moment ist nicht das Ende. Er markiert den Beginn von etwas Neuem.Dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter für einen bewussten NeuanfangDein Neustart beginnt jetzt ist ein starkes Coaching-Programm zwischen zwei Buchdeckeln - entwickelt für Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihr Leben zu übernehmen und den nächsten Schritt zu wagen. Bestseller-Coach Damian Richter führt dich Schritt für Schritt durch einen kraftvollen Transformationsprozess: von Zweifel zu Klarheit, von Stillstand z ...

Wohlfühlküche für jeden Tag Der Duft von frisch gebackenem Brot, ein Glas Gurkensalat im Vorratsregal, ein wärmendes Süppchen auf dem Tisch und das gute Gefühl, zu wissen, was drin ist. Dieses Buch bringt genau diese Alltagsmomente zurück in deine Küche. Es geht nicht nur ums Nachkochen, sondern ums Selbermachen in einer Form, die dich entschleunigt, entlastet und runterbringt: Du backst, arbeitest mit Hefe und Sauerteig, kochst ein, dörrst und fermentierst. Dazu bekommst du einen großen Grundlagenteil, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie Selbstversorgung im Kleinen funktioniert und wie du dir eine Speisekammer aufbaust, in der immer etwas auf dich wartet. Du bekommst Antworten auf die häufigsten Fragen, die gerade Neulinge verunsichern: Einkochen nur im Einkochtopf? Muss ich Angst habe ...